Min grønne favoritt smoothie!

 

diem-4

Her deler jeg min grønne favoritt smoothie i to versjoner som du bare MÅ prøve!

Og hva er vel bedre enn en enkel smoothie to go som også gir deg ny energi og holder deg frisk utover høsten! Den er stappfull av vitaminer, mineraler, proteiner og sunt fett og gir deg ny energi!

Den kan brukes til frokost, mellommåltid eller ha med på farten, feks mellom lunsj og middag så du slipper å fyse i skapet før maten er klar.

Til kveldsmat eller en time før trening så du får mer energi til å gjøre en god økt.

Samtidig vil jeg gi deg tips på verdens beste og enkleste smoothie maskiner!

img_6958

I blenderen har du:

½ Banan (jeg anbefaler å legge de i fryseren uten skall for å få en kald smoothie med en gang)

½ Avokado

2 Never spinat

2 ss cottage cheese eller mager kesam

Saft fra ½ sitron

(Noen mynteblader om du vil)

En liten bit chili og ingefær (Dette gjør smoothien spicy og spennende! Men kun en liten bit om du ikke liker veldig sterk mat.)

 

Versjon 1. Fyll opp med 50/50 melk/vann (ps: jeg bruker Biola naturell for å få mer av de gode bakteriene)

Versjon 2. Fyll opp med 50/50 sukkerfri eplejuice/vann

 

Hvis du vil ha den søtere når du bruker melk/biola så bruk sukrin gold. Den finnes i de fleste butikker og kan brukes til alt fra baking, grøt, kaffe etc. God erstatning for sukker.

Da håper jeg du prøver begge variantene og bruker disse som et nytt måltid i den travle hverdagen!

Blendertips!img_7109

Jeg har brukt OBH Nordica sin «Smoothie to go» maskin som er genial hvis du ikke liker mye ting på benken eller ekstra oppvask. Den er så liten at den faktisk tar mindre plass enn kaffetrakteren! Vi vet jo alle at kjøkkenutstyr som står langt inne i skapet aldri blir brukt..! Så derfor er denne lille saken så genial.

Den koster mellom 200-400 kr og finnes nå i de fleste butikker med kjøkkenutstyr. 

Jeg har nettopp oppgradert min til en Ninja modell. Den er utrolig sterk og lager fyldig og fin smoothie. (bildet) 

 

Så nå må du bare prøve denne grønne oppskriften du har fått av meg og la meg høre hva du syntes! 

 

 

 

PS: Ikke gå glipp av dette treningsprogrammet jeg har laget til deg som du får helt gratis! 

Jeg gir deg steg for steg øvelser som alle kan gjøre, for å bli sterkere i hele kroppen og få mer energi og overskudd. Du kan bruke det hvor som helst og når som helst! 

Last ned programmet her.

 

Klem fra Natasja Chantell

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Reply: